气血两虚是指身体中的气和血量不足，并无“吃什么补最快”的说法，但是可以通过食物补充、药膳调理、药物治疗的方法缓解。具体如下：
一、食物补充
1、动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，里面含有丰富的铁元素成分，可以为机体补充营养缓解气血两虚的现象。
2、红枣桂圆：这属于常见的食物，具有养血安神、补中益气的功效与作用，可以直接食用或者煮粥，属于补血佳品。
3、其他食物：如牛肉、羊肉、鱼肉、乌鸡、枸杞等，可以为机体补充营养，达到滋补身体的作用，改善气血两虚现象。
二、药膳调理
1、八珍汤：含人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草八种中药，具有补气益血的功效。
2、归脾汤：含白术、人参、黄芪、当归等中药，具有益气补血、健脾养心的功效。
3、红枣桂圆粥：可以用红枣、桂圆肉、糯米等食材，经熬制而成，具有补中益气、养血安神的作用。
三、药物治疗
1、益气养血口服液：通常是由人参、黄芪、当归、何首乌、党参、白术、鹿茸、地黄、麦冬、五味子、淫羊藿、地骨皮、陈皮等中药材所组成，可以起到益气生血的功效与作用。
2、阿归养血颗粒：具有补养气血的功效，可用于治疗气血亏虚、面色萎黄、头晕乏力、月经量少色淡。
3、十全大补丸：具有温补气血的作用，主要用于气血两虚、面色苍白、气短心悸、头晕自汗、体倦乏力、四肢不温、月经量多。
注意事项：服用药物时，应严格按照医生的建议和用量进行，避免过量或不当使用。日常应该要有良好的生活习惯，需要有充足睡眠，不能熬夜。适度运动，增强自身体质和抗病能力。还要放松心态，不要焦虑紧张。如有不适症状，可以及时就医。
