大姨妈主要是指月经，月经不来在排除妊娠的情况下，可能和气血不畅、瘀血积聚等原因有关，一般可以通过食物调理、药物治疗方法活血，改善不适症状。
一、食物调理
1、山楂：山楂具有消食化积、行气活血的作用，可以促进血液循环，减轻瘀血症状。可以尝试将山楂与红糖一起煮水饮用，以缓解因宫寒、气滞血瘀等引起的月经推迟。
2、红糖：红糖含有多种微量元素和矿物质，具有补血活血化瘀的作用。适量饮用红糖水或红糖姜茶，可以促进血液循环，缓解月经不来的症状。同时，红糖还可以与其他食材如山楂、枸杞等搭配使用，以增强活血效果。
二、药物治疗
1、中药：如益母草、当归、山楂、丹参、生姜等中药材，同样也可以起到活血化瘀的功效与作用，改善月经不来的现象。
2、中成药：如益母草颗粒、乌鸡白凤丸、桂枝茯苓胶囊、八珍益母胶囊等中成药，具有活血化瘀的作用，可以用于气血不畅、瘀血积聚所引起的月经不来症状。
注意事项：
1、适量食用：虽然这些食物具有活血作用，但过量食用也可能对身体造成不良影响，如上火、腹泻等。
2、遵医嘱用药：服用药物也要严格遵医嘱，不可擅自使用，以免产生不良影响。
3、及时就医：如果是由于宫内膜疾病、卵巢疾病或体内雌孕激素分泌失衡等原因引起的，单纯依靠食物活血可能无法解决问题，需要及时就医治疗，寻求医生的帮助。
