气血亏虚属于中医术语,一般是指气虚和血虚同时存在的病理状态。其原因多种多样,可能和非疾病因素(过度劳累、睡眠不足、情绪不稳)、疾病因素(营养不良、失血过多、慢性疾病)有关。
一、非疾病因素
1、过度劳累:长期过于劳累,无论是劳心还是劳力,都会造成气血的过度消耗,从而引起气血亏虚。
2、睡眠不足:长时间睡眠不足会导致肝脏等器官的血液回流不充分,进而影响气血的生成和恢复。
3、情绪不稳:长期处于精神紧张、恐惧、抑郁、焦虑等负面情绪中,会导致肝气郁结,进而影响脾胃功能,造成气血亏虚。
二、疾病因素
1、营养不良:如果日常生活中存在挑食、偏食的不良习惯,或采取不健康的减肥方式,导致营养摄入不足,气血运行没有足够的营养支持,出现气虚血亏的表现。
2、失血过多:如女性月经量过大、外伤或手术等原因导致的失血过多,也会直接造成气血的亏虚。
3、慢性疾病:如甲亢、糖尿病、肿瘤、慢性胃肠炎等慢性疾病,因为机体长期缺乏营养供应,或因病长年卧床,也会导致气血亏虚。
在日常活动,可以适当多吃补气、补血的食物,如红枣、枸杞、山药、桂圆等。还可以给予运动,增强自身体质和抗病能力。如果和疾病因素有关,还需要及时就医,寻求专业医师的帮助。