气血两虚主要是指气血两亏，并无“吃什么补最快”的说法。对于女性来说，一般可以通过食物调理、药物治疗的方法，从而达到缓解的目的。
一、食物调理
1、红枣：里面含有较多的铁元素和维生素成分，适量的摄入可以有效补充气血，帮助缓解气血两虚的症状。
2、阿胶：主要具有滋阴补血和美容养颜的功效与作用，可以熬制成阿胶糕食用，达到补气益血的作用。
3、桂圆：其中含有较多的维生素和膳食纤维成分，可以为机体补充营养，改善气血两虚的现象。
二、药物治疗
1、中药饮片：如当归、熟地黄、白芍等，这些中药饮片可以单独使用或与其他药材配伍使用，以达到补气养血的效果。
2、中成药：如四物汤、人参归脾丸、十全大补丸等，这些药物具有补气养血的功效，适合气血两虚的女性服用。
注意事项：
日常的饮食应该要注意多样化，避免挑食和偏食。同时要保持有充足的睡眠时间，有助于身体恢复和气血的充盈。保持心情愉悦和情绪稳定，有助于调节内分泌系统和促进气血的和谐。适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于气血的生成和分布。
