气血虚属于中医常见概念，主要泛指因气虚和血虚所引起的症状，其原因可分为多个方面，如生理因素（过度劳累、饮食不当、睡眠不足、情绪不稳）、病理因素（先天不足、脾胃虚弱、失血过多、慢性疾病）等。
一、生理因素
1、过度劳累：无论是劳心还是劳力，在过渡工作或活动的情况下，可能会造成气血的消耗，进一步出现身体虚弱的现象。
2、饮食不当：如喜食冷饮、凉性食物，或者暴饮暴食、饮食不规律等，都会损伤脾胃，影响气血的生成和运化，出现气血虚弱。
3、睡眠不足：长时间睡眠不足会影响肝脏的血液回流，导致气血亏虚，特别是血虚。充足的睡眠对于气血的生成和恢复至关重要。
4、情绪不稳：长期处于精神紧张、恐惧、抑郁、焦虑等情绪状态下，会影响肝气的疏泄，进而影响脾胃功能，导致气血亏虚。
二、病理因素
1、先天不足：先天体质较差，不能有效地运化五谷精微，营养缺失，从而导致气血生成不足。
2、脾胃虚弱：脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱会影响消化吸收功能，导致气血生成不足。
3、失血过多：外伤、手术、月经量过多等原因导致的失血过多，会直接导致气血亏虚。
4、慢性疾病：如甲亢、糖尿病、肿瘤、慢性胃肠炎等慢性疾病，或因病长年卧床，可能使得机体长期缺乏营养供应，出现气血亏虚。
注意事项：日常应该要保持规律的作息时间，需要有充足睡眠，不能熬夜，同时要多注意休息，避免劳累。饮食上要加强营养，避免挑食和偏食。如有不适的症状，可以及时就医，寻求医生帮助。
