👉长痱子主要是由于在高温、闷热的环境下，大量汗液不易蒸发，导致汗管阻塞、汗液外渗到周围组织而引起的。针对长痱子的情况，可以采取以下措施进行缓解和治疗：
❶保持皮肤清洁干燥：使用清水或生理盐水清洗皮肤，早晚各一次，有助于缓解痱子症状。选择棉质、透气性好的衣物，减少汗液在皮肤上的滞留。勤洗澡，洗澡后轻轻擦干皮肤，特别是皮肤皱褶处。 避免使用过多的护肤品或化妆品，以免刺激皮肤。避免用手抓挠痱子，防止继发感染。
❷ 外用药物：局部涂抹痱子粉或炉甘石洗剂，有助于改善不适，以凉、涩、止痒为原则，如有继发感染，可使用红霉素软膏、 莫匹罗星软膏等外用抗生素药膏。
❸口服药物：当非药物调理效果不明显时，可以在医生指导下服用具有清热解毒功效的中药，如绿豆红糖水或绿豆粥，有助于缓解痱子症状。若有明显的瘙痒症状，可口服抗组胺药，如盐酸西替利嗪片、盐酸苯海拉明片、氯雷他定片等药物，如果过度挠抓出现感染，可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒、头孢呋辛酯颗粒等药物治疗。
❹调整饮食：起痱子的患者饮食应以清淡易消化为主，可以适量的食用些高蛋白、高维生素类的食物，比如鸡蛋、牛肉、苹果、蓝莓、芹菜等，避免食用辣椒、生姜等食物，合理的饮食习惯可以为身体恢复提供有利条件。
🌈预防痱子需要从多个方面入手，以下是一些有效的预防措施：
❶ 保持皮肤清洁与干燥：在天气炎热或身体出汗后，应定时用温热水清洗皮肤，去除表面的汗液和分泌物，使皮肤保持干爽和清洁状态。选择使用温和、不干燥的清洁用品，如婴儿沐浴露或专门针对敏感肌肤的清洁产品，避免使用过于刺激的肥皂或沐浴露。洗澡或清洁皮肤后，用干毛巾轻轻拍打身体，吸干水分，避免用毛巾过度擦拭，以免损伤皮肤。
❷选择适宜的衣物： 优先选择棉质、透气性好的衣物，这些衣物能快速蒸发汗液，减少皮肤湿度和摩擦力。避免穿着紧身或厚重的衣物，以免汗液蒸发不畅，增加皮肤湿度和痱子的风险。
❸ 改善环境：保持室内通风良好，降低温度和湿度，避免环境过于潮湿或闷热。使用空调或风扇等设备也可以帮助降温，减少汗液的分泌和滞留。在炎热的天气下，尽量减少户外活动时间，避免长时间暴露在高温环境中。如果必须外出，应做好防晒和防暑措施。
🌈在痱子高发季节，可以使用痱子粉等清凉止痒的药物或收敛剂来预防痱子的发生，但要注意选择适合的药物，并按照说明书正确使用。🌈
