有时候，为了追求美丽，我们可能不得不付出一些代价。上个月，一位十八九岁的大学生来找我，她因为想换个新发型，做了一次化学拉直。没多久，她就发现头发开始大量脱落，特别是洗头的时候，这让她非常着急。检查她的头皮后，我发现她的头皮有轻微的红肿和发炎。
我告诉她，在这种情况下，先要做的是停止使用可能导致头皮进一步刺激的任何化学产品。保持头皮的清洁和健康非常关键。使用温和且具有滋养成分的洗发水可以减少对头皮的刺激，预防进一步的头发损伤。可以定期使用营养油或头皮精华来滋养头皮，改善头皮环境。避免使用含有硫酸盐和其他刺激性化学物质的洗发产品。
如果出现头皮瘙痒或发炎的情况，确实可以考虑使用外用药物。卤米松乳膏和复方醋酸地塞米松乳膏等糖皮质激素类药物可以有效减轻炎症和瘙痒。但是，这类药物应在医生指导下使用，因为长期或不当使用可能会有副作用。
如果脱发严重到造成了明显的头发稀疏或秃斑，植发可以是一个可考虑的选项。植发手术通常是将健康的毛囊从头部的供体区域移植到脱发区域。这种方法可以恢复头发的自然生长，但需要由经验丰富的医生进行，且成本相对较高。
除此之外，我还告诉她了一些日常生活中可以帮助她改善脱发和促进头发及身体健康的小建议：
❶增强营养：在每日饮食中，应包括高蛋白食物如鸡肉、鱼类、豆类和坚果；丰富的维生素和矿物质来源，如新鲜蔬菜和水果，特别是富含铁的菠菜、红肉和豆类，富含锌的南瓜子和牡蛎，以及富含维生素B群的全谷物和鸡蛋。建议每餐均衡摄取，以确保头发得到充分的营养。
❷调整心情：每天至少安排10至15分钟的冥想或瑜伽时间，以帮助缓解压力。可以选择安静的环境，通过深呼吸、放松肌肉的方式进行冥想，或是在瑜伽垫上进行一些基本的瑜伽动作。这些活动有助于降低压力水平，进而减少脱发的风险。
❸头皮按摩：每天使用指尖或专门的头皮按摩器，轻轻按摩头皮5到10分钟。在洗头时或洗完头后进行，通过圆周运动轻柔地按压，有助于刺激头皮血液循环，促进毛囊的健康，有利于头发生长。
拉直后的脱发虽然令人困扰，但通过正确的护理和治疗，通常可以得到有效的控制和改善。希望这些建议能帮助你尽快改善脱发问题。
