昨天，一位20多岁的年轻女士带着微笑和一丝不安，来找我。她告诉我，她的脸上出现了几个红痣，尽管这些小红点并不痛不痒，但她对这些新的“访客”感到好奇且有些担心。通过交谈，我了解到她最近生活压力较大，睡眠也不太规律。
我们要知道红痣，也被称为樱桃痣，是皮肤表面的小血管瘤。这种痣在女性中比较常见，与体内的激素水平变化有关。不过，如果男性患者发现自己脸上也长了红痣，建议进行一次肝功能检查，因为这有可能与肝脏健康状况相关。在诊断过程中，我用放大镜仔细观察了她的红痣，确认了它们的形状和大小。这些红痣通常是无害的，但我还是建议她定期检查，以监测这些痣的任何变化，特别是形状、大小或颜色的变化。
接下来，我向她解释了如果红痣的外观让她感到困扰，可以选择激光治疗来清除。激光治疗是一种安全有效的方法，通过准确的激光波长，可以目标性地去除红痣，而不影响周围健康的皮肤。为了帮助她更好地管理这些红痣，并防止新的红痣出现，我给了她以下几点建议：
❶、日常防晒：建议这位女士选择至少SPF30的广谱防晒霜，每天早晨涂抹，若长时间外出或经常接触水，则每两小时重新涂抹一次。在紫外线强烈的时间段内，尽量待在室内或在阴凉处，戴帽子和穿长袖衣服以增强保护，这些做法有助于防止皮肤受损，从而减少新的红痣形成的可能性。
❷、压力管理与休息：建议这位女士采取一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，帮助缓解日常压力。确保每晚至少7到8小时的优质睡眠，可能需要调整睡眠环境，使之更加舒适安静，避免使用带光源的电子设备。保持良好的心理和身体健康状况对于皮肤健康非常重要。
❸、定期皮肤检查：教育这位女士如何进行自我皮肤检查，包括检查身上的每一个痣，特别是那些新出现或变化的红痣。可以使用镜子或有时求助于家人帮忙检查难以看到的区域。记录每次检查的日期和观察到的任何变化，如痣的大小、形状、边缘和颜色。如发现任何异常变化，应立即预约皮肤科医生进行进一步检查。
几周后，这位女士再次来访，她面带笑容地告诉我，按照我的建议进行了生活方式的调整和日常护理，感觉身心都轻松了不少。她对红痣的担忧也随之减少，甚至感觉到红痣的颜色变得没那么显眼了。这也让我深感欣慰，作为医生，能帮助患者找到适合自己的管理方法，并看到他们的生活因此得到改善，这是我们最大的幸福。
