🌈来月经能吃的水果较多，一般可以选择温性水果（芒果、荔枝、桂圆、桃子、大枣）、平性水果（苹果、菠萝、石榴、无花果、榴莲）等，不仅有助于补充营养，还能在一定程度上缓解经期的不适感。
一、温性水果
❶芒果：含有丰富的维生素A和维生素C，有助于增强免疫力，促进身体健康。但注意适量食用，避免过量。
❷荔枝：富含葡萄糖、蔗糖等营养成分，能补充能量，益智补脑。但同样要注意适量食用，避免上火。
❸桂圆：具有补血安神、健脑益智的功效，适合经期女性食用，有助于缓解贫血和失眠等症状。
❹桃子：含有丰富的铁元素和维生素C，有助于预防经期贫血和增强免疫力。
❺大枣：具有补中益气、养血安神的作用，是经期女性理想的滋补食品。
二、平性水果
❶苹果：性平味甘，含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动和调节血糖水平。
❷菠萝：含有菠萝蛋白酶，有助于消化蛋白质，缓解经期可能出现的消化不良症状。
❸石榴：富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化和抗炎作用，有助于缓解经期不适。
❹无花果：含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于促进肠道健康和补充身体所需营养。
❺榴莲：虽然榴莲的气味独特，但其营养价值极高，含有丰富的蛋白质和脂类，对经期女性有一定的滋补作用。
👉注意事项：尽量选择常温状态下的水果食用，避免直接从冰箱中取出食用，以免过凉导致腹痛或月经量减少。不要吃性质偏凉的水果，如西瓜、柿子等，以免加重经期不适。适量食用水果，避免过量导致消化不良或糖分摄入过多。如出现不适的症状，应尽快就医，寻求专业医师的帮助。🌈
