眼睛是人体最重要的感官之一，它们让我们看到世界的美好，感受生活的色彩。然而，在日常生活中，我们常常会遇到眼周疼痛的问题。这种疼痛可能源于眼疲劳、用眼过度、眼部疾病等多种原因，给我们的生活和工作带来不便。
一个月前，我遇到一位26岁的外卖小哥，他来到我的诊室时，痛苦地抱怨着眼睛周围的疼痛。他告诉我，这种疼痛已经困扰了他好几天，严重影响了他的日常生活和工作。
经过详细的询问，我给他做了视力测试、眼压测量以及泪液检查等检查。我了解到他近期工作压力较大，长时间面对电脑，眼睛疲劳导致了眼睛周围疼痛。他问我，眼睛周围疼痛都是什么原因引起的。
针对他的疑问，我告诉了他以下几种原因：
❶眼睛肌肉累啦：经常盯着书本、电脑屏幕或者手机，会让眼睛肌肉长时间紧绷，感到疲倦。这种肌肉疲劳可能会导致眼周疼痛。
❷眼睛生病啦：眼睛如果有细菌或病毒入侵，可能会得结膜炎或角膜炎，这些病会让眼睛周围感到疼痛。得这些病时，眼睛可能会红红的、流眼泪或者看东西不清。
❸过敏导致眼痛：过敏也是让眼睛周围疼的一个原因。比如花粉、灰尘或者宠物毛发等过敏原，会让眼睛产生过敏反应，出现红肿、瘙痒和疼痛。
他问我，这种情况应该怎么缓解啊？我告诉了他以下几种缓解方法：
❶充分休息与放松：保证每晚都能睡8-9个小时，让眼睛有足够的时间休息和恢复。别老是盯着电脑屏幕或手机，记得经常让眼睛休息，比如闭上眼睛或者看看远处的景物，这样可以帮助眼睛放松。
❷眼部锻炼：定期做做眼部运动，比如眼球转动或者眼肌拉伸。可以每天做做眼球转动的练习，让眼睛顺时针和逆时针方向转转，这样能增强眼肌的力量和灵活性。还可以试试做眼保健操，按摩眼周的穴位，这样能促进眼部的血液循环。
❸眼部卫生与护理：每天用温水和温和的眼部清洁剂清洁眼部，这样可以减少眼部的不适感。如果眼睛干干的，可以使用眼部滋润霜或眼霜，这样能保持眼部皮肤的水分和营养，减轻眼部的干燥和疼痛。
