在我们日常生活中，是否有人会在早晨刚醒来时感到异常的饥饿和虚弱？这是否意味着身体出现了某种问题？今天，我将与大家分享关于空腹血糖高的知识，帮助大家更好地了解这一现象。
上周三，我遇到了一位60岁的女士。她告诉我，近段时间在空腹时经常感到疲倦、口渴，而且体重明显下降。她非常担忧，因为她知道这些都是糖尿病的典型症状。在详细询问了她的生活习惯和家族病史后，我为她安排了空腹血糖测试检查，以确定她的血糖水平。
☑之后我向她详细解释了，空腹时血糖高，意味着身体内的胰岛素可能无法正常工作。胰岛素是一种由胰腺分泌的激素，它负责将血液中的葡萄糖转运到细胞内，以供能量使用。当胰岛素分泌不足或者细胞对胰岛素的反应不敏感时，血糖就会在血液中积聚，导致血糖水平升高。
☑空腹时血糖高可能是糖尿病的一个早期信号。糖尿病是一种慢性代谢疾病，长期的高血糖会损害心血管、肾脏、眼睛和神经系统，增加心脏病、中风、肾衰竭等并发症的风险。
以下是一些注意事项，帮助控制空腹血糖：
❶健康饮食：选择低糖、低脂、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。避免食用高糖、高脂肪的食品，如糖果、甜饮料和油炸食品。
❷适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的降低。
❸定期监测：定期检查血糖水平，以及进行糖尿病相关的检查，如糖耐量测试和糖化血红蛋白测试。这有助于及时发现血糖异常，并采取相应的措施。
经过空腹血糖测试检查后，我向她解释了空腹血糖高的含义，并提供了上述建议。她遵循了我的建议，通过改变饮食习惯和增加运动量，成功控制了血糖水平，身体状况有了明显改善。请记住，保持健康的生活方式是预防和管理糖尿病的关键。
