🌈坐月子期间，产妇可以适量食用多种水果，如苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉、龙眼、菠萝、榴莲等，以补充身体所需的营养和促进恢复。
❶苹果：苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，能预防和治疗坏血病，使皮肤润滑光泽，对治疗产妇腹泻也有很好的效果。同时，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合征、糖尿病及肝功能不良的产妇的产后恢复。
❷猕猴桃：猕猴桃维生素C含量极高，有通乳的功效，常食可强化免疫系统，对于剖腹产术后恢复有利。因其性寒，食用前可用热水烫温，建议每日一个。
❸ 葡萄：葡萄含有丰富的铁元素，能补血。对于产后失血过多的产妇，葡萄是补血的好选择。但需要注意的是，有妊娠期糖尿病的产妇应限制食用。
❹香蕉：香蕉含有大量的纤维素和铁质，有清热、润肠的功效。产后食用香蕉能预防便秘，还能使人心情舒畅安静，有催眠作用。但每日不可多食，且食用前最好用热水浸烫。
❺龙眼：龙眼具有益心脾、补气血、安精神的功效。产妇适量食用龙眼能补血安神，促进恢复。
❻菠萝：菠萝富含维生素B1，能消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
❼榴莲：榴莲味甘性热，有水果之王的美誉。产后虚寒的产妇可以适量食用，以温补身体。
👉注意事项：产妇应避免食用过于寒凉或热性的水果，如西瓜、甜瓜等，以免引起腹泻或上火等不适。同时，产妇在食用水果时应注意清洗干净，去皮去核，并根据自己的体质和恢复情况适量食用。如有特殊疾病或不适，应咨询医生的建议。🌈
