👉六个月宝宝由于其吞咽功能还未完善，咽喉、食管以及消化道的功能比较脆弱，因此辅食方面需要特别注意，尽量选择清淡、容易消化的食物，常见有米糊/米粉、鸡蛋黄、蔬菜泥、水果泥、鲜肝薯粥等。
❶米糊/米粉：这是宝宝最常见的初阶辅食之一，因其易于消化且能提供宝宝所需的能量。建议选择强化铁配方的米粉，有助于预防宝宝贫血。初期可以从一勺开始尝试，逐渐增加到宝宝适应的量。
❷鸡蛋黄：鸡蛋黄是优质的铁质来源，且富含卵磷脂、脂肪等营养物质。刚开始可以只给宝宝吃1/8个蛋黄，并观察宝宝的反应，如无异常可逐渐增加至1/4、1/3个。注意，鸡蛋清易引起过敏，建议在宝宝满一岁后再添加。
❸蔬菜泥：如胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥、菠菜泥等。这些蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进宝宝肠胃蠕动和生长发育。制作时可将蔬菜蒸熟或煮熟后，用搅拌机打成泥状，再喂给宝宝吃。
❹水果泥：如苹果泥、香蕉泥等。水果泥富含维生素和膳食纤维，同时口感好，易于宝宝接受。同样，制作时可先将水果去皮去核后蒸熟或煮熟，再用搅拌机打成泥状。
❺鲜肝薯粥：将鸡肝和土豆煮熟后捣成泥状，再加入熬好的大米粥中搅拌均匀。这款辅食富含蛋白质、铁质和维生素等营养物质，有助于宝宝的生长发育。但需注意适量添加，避免过多增加宝宝的消化负担。
⭕宝宝辅食添加原则：
❶由稀到稠：初期辅食应以稀糊状为主，便于宝宝吞咽和消化；随着宝宝吞咽能力的增强，再逐渐过渡到半固体或固体食物。
❷由细到粗：辅食的质地应从细腻逐渐过渡到粗糙，以锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力。
❸由少到多：初期添加辅食时应少量尝试，观察宝宝的反应和适应情况；待宝宝适应后再逐渐增加辅食的种类和量。
❹营养均衡：辅食的添加应注重营养均衡和多样化，以提供宝宝全面而充足的营养支持。
⏩家长在制作辅食时应注意卫生安全，确保食材新鲜、用具清洁无污染；同时避免添加过多的糖、盐等调味品以及过敏原食物。
