心情烦躁没有耐心不知道该怎么办

一方面要看在现实生活中有没有非常合理的压力，人在压力的面前的时候就会有一个本能的自我保护，通过情绪的改变，通过行为的宣泄来找到内心的平衡，实际上是一种自我保护，释放压力的手段。

除此之外，还要看一看在身体层面有没有一些疾病导致了情绪的不稳定，或者是行为的易激惹没有耐心，比如内分泌的疾病，大脑中枢神经系统的疾病，都会影响到人的情绪和行为的稳定性，在这种状态下最好的办法去专业的医疗机构，让专业的心理治疗师或者专业的精神心理医生帮助患者分析一下原因到底是偶然的压力因素导致的，还是精神心理问题，还是躯体疾病的影响，找到了原因就可以很好的处理。