产后抑郁在临床上称为产后抑郁症，可以通过多与家人沟通、保持心情愉悦、适当锻炼、保证充足的睡眠等方法预防。
产后抑郁的预防：
1、多与家人沟通：在分娩之后，可能会因为过于担心身材变化、婴儿的健康等，出现产后抑郁症的情况，此时应当多与家人沟通，及时将自己的想法表达给家人，家人对其予以关心，疏导，能够起到较好的预防效果。
2、保持心情愉悦：学会发泄情绪，科学证明，妈妈比较平静的话，宝宝会生长得比较好。所以产后妈妈要学会发泄情绪保持平静，深呼吸、冥想、泡澡等方法有助于缓解压力，成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。
3、适当锻炼：在身体允许的情况下适当的进行锻炼，能够促进体内血液的循环，促进体内多巴胺的分泌，可以有效的减少产后抑郁症的发病。
4、保持充足的睡眠。睡眠不足是引起产后抑郁症的一个因素，所以专家建议妈妈们要争取时间补足睡眠，特别是在宝宝小睡这段时间不要去做其它事情，应该用来睡眠，另外，也可以通过朋友、家人甚至雇请帮手来帮助患者达到补充睡眠的目的。
注意事项：
一旦有产后抑郁症的倾向，应当及时到正规的医院就诊，并采取合理的方式进行干预，以免病情加重，对婴儿以及产妇本身造成不良影响，可以在医生的指导下通过放松疗法、认知疗法等，正确的认识自己，以正确的态度面对生活，可以有利于疾病的恢复。
