用眼疲劳怎么缓解

用眼疲劳指的是眼疲劳，眼疲劳的缓解方法可以从多个方面入手，比如一般治疗、物理治疗、药物治疗等。

1、一般治疗：长时间盯着屏幕或书本后，应及时停止用眼，让眼睛得到充分的休息。比如连续使用电脑6到8小时，应每2到3小时休息一次，每次休息10-15分钟。 而且还可以做眼保健操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病，可以上午、下午各做一次眼保健操。

2、物理治疗：如果眼睛疲劳并且伴有灼热感，可以用冷毛巾冰敷。但要是眼睛疲劳并伴有眼干，可以采取热毛巾热敷，能有效缓解眼疲劳。还可以用手指腹轻轻刮眼眶以及按揉眼部周围，加速眼部血液循环，改善眼疲劳的现象。

3、药物治疗：可以在医生指导下使用七叶洋地黄双苷滴眼液、珍珠明目滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等药物，这些药物可以有效的缓解眼疲劳现象。

注意事项：

平时养成良好的用眼习惯，不要很长时间盯着电脑和手机观看。在饮食方面要多吃一些含有维生素A以及胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、蓝莓等。