眼睛累疲劳怎么回事

眼睛累和疲劳可能有多种原因，长时间用眼、不良用眼习惯、缺乏休息、环境因素、身体因素等。

一、长时间用眼：

长时间盯着电脑、手机或其他电子屏幕，会导致眼睛长时间处于紧张状态，容易感到疲劳。

二、不良用眼习惯：

读写时距离书本过近，或在光线不足或过于刺眼的环境下阅读，都会对眼睛造成额外的负担，导致疲劳。

三、缺乏休息：

长时间连续用眼，没有给眼睛足够的休息时间，会导致眼睛肌肉紧张，进而产生疲劳感。

四、环境因素：

干燥的空气、灰尘、烟雾等环境因素都可能刺激眼睛，使其感到不适和疲劳。

五、身体因素：

睡眠不足、营养不良、身体疲劳等身体因素也可能导致眼睛疲劳。此外，一些眼部疾病，如干眼症、结膜炎等，也可能引起眼睛疲劳。

为了缓解眼睛疲劳，建议采取以下措施：

合理安排用眼时间，每隔一段时间进行休息，可以采用20-20-20法则，即每用眼20分钟，看远处20英尺（约6米）远的物体20秒。改善用眼环境，保持适当的光线、距离和角度，避免在光线不足或过于刺眼的环境下阅读。