视疲劳怎么缓解

视疲劳即眼疲劳，是一种眼科常见病，主要表现为在用眼后出现眼部不适、视物模糊、眼发干、烧灼感、眼痛、眼眶痛等症状，可伴有全身症状如头痛、头晕、恶心等。视疲劳的缓解方法有多种，可以从以下方法缓解：

1、休息：当眼睛出现视觉疲劳时，需要多休息。休息时，多眨眼睛或多闭眼睛，有助于缓解眼部疲劳的现象。如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次，让眼睛离开电脑屏幕10-15分钟。

2、望远：长时间看手机和电脑时，睫状肌肉会处于紧张状态，望远可以让眼睛放松。建议多眺望远方的花草树木，多看看绿色植物。

3、使用滴眼液：选择人工泪液时，应使用安全、具有国际认证的产品，避免使用假冒伪劣产品，如玻璃酸钠滴眼药液和聚乙烯醇滴眼药液。

4、眼保健操：可以通过按摩眼部周围特定穴位来缓解眼部疲劳，如太阳穴、四白穴等。

 注意事项：总之，视疲劳是一种常见的眼部不适症状，需要我们在日常生活中注意预防和治疗。如果经上述方法之后视疲劳症状仍不缓解，建议尽早就医，以免耽误病情。