皮肤晒黑后并没有快速变白的方法，但可以通过饮食调理、注意防晒、保持肌肤水润、定期去角质、保持良好的作息习惯等逐步改善皮肤状态，以达到美白的效果。
1、饮食调理：多摄入富含维生素C和E的食物，比如水果、绿叶蔬菜、坚果等，可以帮助抵抗黑色素的形成，减轻肌肤晒黑的情况。
2、注意防晒：晒黑是由于阳光中的紫外线刺激造成的，因此在出门前一定要做好防晒工作，涂抹防晒霜是必不可少的步骤。
3、保持肌肤水润：经常补充水分，不仅可以让肌肤变得柔嫩，还可以帮助排出体内毒素，减轻黑色素在皮肤内的沉积。
4、定期去角质：去除老废角质可以让肌肤更容易吸收养分，加速新陈代谢，促进肌肤的更新，使肤色更加明亮。
5、保持良好的作息习惯：睡眠充足、生活规律有助于维持身体机能的正常运转，减少黑色素的沉积，保持肌肤的白皙。
同时，要避免过度使用美白产品和频繁去角质，以免刺激皮肤，坚持防晒和日常护肤，保持皮肤健康，防止再次晒黑。如果皮肤出现不适，及时咨询医生。
