肾虚作为常见中医病症，如症状轻微，通过长期跑步会有自愈可能。如症状严重，单纯靠长期跑步，难以自愈，需配合医生进行规范治疗。
1、有自愈的可能性：跑步作为一种有氧运动，可以促进身体的血液循环，有助于改善肾脏的血液供应，从而在一定程度上缓解肾虚引起的症状，如腰膝酸软等。尤其针对于肾虚症状较为轻微的患者，可以通过长期适量的跑步，增强自身的免疫能力，提高脏腑功能，包括肾脏的功能，有助于身体的整体恢复。
2、难以自愈的情况：肾虚的成因多种多样，由先天体虚、脏腑衰退或基础性疾病引起的肾虚，难以通过跑步自愈。尤其在患者病情较重的情况下，不能单纯的通过跑步来达到治愈的目的，有可能会延误病情或加重肾脏负担，不利于自身的健康。应在确诊之后，及时配合医生进行治疗，如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸、金锁固精丸、知柏地黄丸等，改善患者肾虚的症状。
注意事项：除了跑步外，还应注意调整生活习惯，如保证充足的睡眠时间、避免熬夜和过度劳累、保持舒畅的心情等。这些都有助于改善肾虚症状。服用药物要遵医嘱，不可私自使用。如有不适症状，可以尽快就医。
