夏季一般可以喝一些绿茶、金银花茶、菊花茶等茶类进行养生，有生津止渴、提神醒脑等功效。
1、绿茶：绿茶也被称为苦茗，能消脂去腻，有清新香气，可以改善夏季暑热导致的食欲不振，增进食欲，其中还含有一定含量的咖啡因，还可提神醒脑，缓解夏季炎热导致的乏力、疲劳现象。
2、金银花茶：金银花茶也是生活当中比较常见到的一种茶饮，金银花本身具有清热解毒的作用，在夏季适当饮用，可以补充足量水分，还可防止夏季出汗过多，发生脱水的现象。另外金银花中还存在挥发油、脂质类营养活性物质，泡茶饮用后，活性物质附着在胃肠黏膜上，有益于胃肠道健康；
3、菊花茶：夏季气候比较闷热，而菊花性质寒凉，能清热下火，缓解暑热过盛，其中还含有一定的维生素，因此还可起到补充营养、促进机体代谢的作用；
注意事项：
夏季喝茶养生是个很好的习惯，但是建议避免长期饮用浓茶，以免引发腹部疼痛。不宜喝浓茶，也不宜喝隔夜的茶，以免出现心悸、腹痛等症状。
