紧张性头痛持续的时间在30分钟到7天不等，会存在有个体差异方面的影响，所以不能一概而论。
一般情况下，紧张性头痛一般会持续数小时至数天。如果是由长期熬夜或精神压力过大引起的，通过改善睡眠质量和调整情绪，头痛可能会在30分钟到4个小时左右得到缓解。
而对于病情较为严重的患者，没有及时采取治疗措施，紧张性头痛的症状可能会持续更长的时间，达到7天左右，甚至更长的时间，通常与个体的应激水平、是否存在有效的缓解措施以及是否得到及时治疗和管理有关。
注意事项：建议患者出现紧张性头痛后，可以及时配合医生进行检查和治疗，不可延误病情。日常应该要多休息，避免过度劳累，饮食上要加强营养，避免挑食偏食。可以适当锻炼身体，增强体质和抗病能力。
