蜂蜜的功效与作用

蜂蜜又称甘蜜，是蜜蜂酿制的蜜，糖的过饱和溶液。其功效作用有补充营养、润肠通便、美容养颜、促进睡眠等。
1、补充营养：蜂蜜中含有较多的营养成分，包括葡萄糖、果糖、维生素以及多种矿物质和氨基酸成分，可以有效为身体补充营养，进而有益自身健康。
2、润肠通便：蜂蜜能够改善胃肠道蠕动能力，促进胃酸的分泌，起到润肠通便的作用。
3、美容养颜：蜂蜜中含有丰富的抗氧化成分，能够延缓肌肤衰老，减少面部色斑，改善皮肤质量。
4、促进睡眠：蜂蜜能够改善睡眠质量，调节神经系统功能，缓解紧张不安、心悸等不良情绪，有助于入睡。
注意事项：
蜂蜜虽然营养丰富，但过量食用可能影响其他营养物质的吸收，不利于营养的均衡，所以要注意适量食用，避免过量。糖尿病患者谨慎使用，对蜂蜜过敏者禁用，过敏体质者慎用。如有不适症状，可以及时就医。