牙龈肿了个肉坨，可能和牙龈炎、牙周脓肿、根尖周炎、牙龈瘤等因素有关，可以遵医嘱选择药物治疗、手术治疗、根管治疗方法缓解。
1、牙龈炎：主要是由于细菌感染所引起的，可以配合医生选择服用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等药物抗感染治疗。
2、牙周脓肿：可以遵医嘱服用阿莫西林克拉维酸钾分散片、头孢克肟胶囊等药物进行消炎治疗。若牙周脓肿过大，可以考虑用手术来治疗，如切开引流术进行治疗。
3、根尖周炎：对于根尖周炎，可以服用甲硝唑片、头孢丙烯等药物进行治疗，并考虑进行根管治疗，通过根管填充恢复，牙龈上的肿胀也会消退。
4、牙龈瘤：如果是牙龈瘤引起的肿胀，通常需要到医院进行手术摘除。
注意事项：
药物的使用必须要严格遵医嘱，不可擅自用药，以免产生不良的影响。并在治疗期间，保持饮食的清淡，不吃辛辣刺激性食物。多注意口腔卫生，要早晚刷牙和饭后漱口，有助于预防口腔疾病的发生。
