三伏天属于节气中比较特殊的时段，大约在阳历的7月中下旬至8月上旬，具体时间段并不固定。
三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的，大约在阳历的7月中下旬至8月上旬，每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。
三伏天其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，亦指天气太热，宜伏不宜动之意。人体容易出汗、脱水，要注意及时补充水分和电解质。同时，也容易导致中暑等热射病的发生，要注意做好防暑降温工作。
注意事项：建议日常要保持饮食清淡，不吃辛辣油腻食物。还要放松心态，不能给自己太大的心理负担。如有不适的症状，还需要尽快就医，寻求医生的帮助。
