脾胃不好的人群，在饮食方面特别注意，避免吃生冷食物、油腻食物、辛辣食物、酸性食物、易产气食物等，以避免加重病情或引起不适。
1、生冷食物：如冰淇淋、冷饮、冷果汁等，食用后会对胃肠道造成直接刺激，引起腹痛、腹泻等症状。
2、油腻食物：如肥肉、奶油、油炸食品（如油条、甜甜圈、炸鸡等）以及甜点等，容易增加脾胃负担，导致消化不良，引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
3、辛辣食物：如辣椒、大蒜、洋葱、生姜等，这些食物会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，加重胃痛、胃灼热等症状。
4、酸性食物：如柠檬、山楂、蛋黄等，这些食物容易导致胃酸分泌过多，从而引起胃痛、反酸等不适症状。
5、易产气食物：如黄豆、红薯、土豆等，这些食物在消化过程中会产生大量气体，不仅会造成胃堵还会引起腹胀，不利于脾胃的康复。
注意事项：脾胃不好的人在饮食上应尽量以清淡、易消化为主，可以适当食用小米粥、面条、馒头等易消化食物。多吃富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，以补充机体所需的营养物质。如有脾胃不适的症状，应及时就医，以免延误病情。
