黑枣一般指君迁子，其性温味甘，可以起到补充营养、补肾养胃、养血安神、润肠通便的功效与作用。
1、补充营养：黑枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素和多种矿物质，可以有效为身体补充营养，有益人体健康。
2、补肾养胃：黑枣能够补中益气、养胃健脾，对于维持身体健康有显著效果。适用于中气不足、脾胃虚弱、疲倦乏力、食欲不振等症状的改善。
3、养血安神：从中医食疗角度看，黑枣对于气血亏虚引起的心烦不寐、心神不宁、失眠多梦有很好的改善作用。
4、润肠通便：黑枣中富含膳食纤维成分，能够促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，从而起到润肠通便的作用。
注意事项：
长期大量食用黑枣可能会导致热量摄入过多，引发肥胖。糖尿病患者应适量食用，以免血糖升高。日常饮食应该要注意多样化，避免挑食和偏食。如有不适的症状，可以及时就医，寻求医生的帮助。
