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站久了腰疼，总想蹲下休息，考虑外伤、腰肌劳损、骨质疏松等原因。
肾藏精，既隐藏“先天精华”，又隐藏“后天精华”。肾脏与人体的生长发育密切相关，为五脏的功能活动提供了动力。如果肾脏流失，所有脏器都会生病，所以肾脏大多是虚证。
前段时间腰痛有时甚至醒来可能是外伤、肌纤维组织炎、腰椎间盘突出等引起的，可以通过物理治疗和药物治疗来缓解。
偏方一龙眼肉粥主料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。制作：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。偏方二刺莓酒主料：刺莓果100克，米酒500克。制作：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。功用：健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。
女性肾虚一般可以通过服用山药、羊肉、龙眼等食物来补充，也可以服用三肾丸、大阴丸、麦味地黄丸等药物来补充，此外，针灸穴位也可以补充。肾虚是指肾精气阴阳不足的表现。临床上可见肾阴虚、肾阳虚，一般与先天性不足、饮食不当有关。患者一般可见腰膝酸软、头晕、失眠等症状。一般可以吃山药、羊肉、龙眼、红枣、枸杞等食物。
现代的女性由于工作和家庭生活比较忙碌，身体常常会出现很多的健康问题，比如多数女性会出现内分泌紊乱、月经失调，如果出现月经不调得不到及时治理的话，对女性的身体健康是非常不利的，导致月经不调的原因非常多， 其中肾虚也会影响月经不调。
任何食物都没有治疗肾缺乏的效果，肾缺乏应该在医生的指导下服药。肾缺乏通常分为肾阳缺乏、肾阴缺乏和肾气缺乏，不同的疾病服用不同的药物。肾阳虚是指肾阳气不足，可导致温暖身体功能减弱，引起腹泻、四肢不温、腰膝酸痛等不适症状。患者可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、真武汤等药物进行调理。
手掌出汗可能是由肾缺乏引起的。长期过度劳累或频繁过度的性生活很容易导致肾缺乏。在饮食方面，要注意合理调整饮食结构，补充人体所需的微量元素和营养，尽量多吃补肾壮阳食品，可有效改善身体状况。
偏方一鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。偏方二冬虫夏草淮山鸭汤：虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
临床上，肾虚一般是指肾精气阴阳不足。一般来说，肾虚的种类很多，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。
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