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体育锻炼为什么有助于治疗失眠
体育锻炼不仅能增强各器官的功能,提高人们对环境的适应性和耐受性,增强人体的抵抗力,提高工作效率,还能调节自主神经、精神状态,改善情绪。因此,它可以改善睡眠,发挥保健的作用。
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