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人体每天都要消耗能量,进食的食物,产生能量供人体代谢和运动,然后废物从下体排出体外,所以平时一定要摄入足够的能量,不然自己很可能会身体虚弱,头晕眼花的,还有摄入的营养最好均衡,不要过量食用油腻刺激性的食物,否则对身体代谢有一定的阻碍,不利于身体的吸收
让自己变得更年轻更健康,这是中老年们最希望的,而能表示自己身体素质好的一个方面就是通过计算基础代谢率来体现,基础代谢率高就代表着自己的身体状况优良。人体基础代谢率正常值的计算方法比较简单,大家可通过一系列的公式来看一下自己会得到什么样的数值,如果低于正常值就要引起注意了。
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