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打鼾症的自我治疗办法主要包括规律饮食、改变睡姿、加强锻炼、保持鼻腔通畅等。
鼾症是睡眠时打鼾及呼吸暂停的一种睡眠障碍。这种症状可能是由于上呼吸道任何部位的阻塞性病变引起的，如鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等。鼾症的严重程度及是否需要治疗取决于症状的严重程度和患者的整体健康状况。如果鼾症导致患者夜间反复醒来、白天疲劳、注意力不集中或记忆力减退等症状，就需要治疗。治疗方法包括减肥、改变睡姿、戒烟戒酒、避免使用镇静剂等非手术治疗，以及使
鼾症就是我们平时所说的打呼噜，这种现象就是表现为患者睡熟以后鼾声特别大，鼾症的危害很大，严重的时候会导致大脑缺氧，甚至危害身体各个器官。有的时候，打鼾还会诱发或者加重心肌梗塞，那么，有没有什么治疗鼾症的小偏方呢?下面我们就一起来看看治疗鼾症的偏方。偏方一:配方:龙胆草、当归各十克。制作方法:浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。疗效:睡前服用，连服三晚有效。
打鼾是日常生活中很常见的现象，往往和舌后坠或咽喉部位的病变有关系，在睡眠过程中，由于气道梗阻，气流通过狭窄通道引发鼾声。
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