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临床上没有四种有效的催乳食品，但哺乳期妇女可以通过食用高蛋白、高营养的食物来促进乳汁分泌，发挥催乳作用，或者在医生的指导下在食物中加入一些中药来发挥催乳作用。有许多成分可以发挥催乳作用，以下更常见：1、蔬菜水果：如丝瓜、木瓜、水竹、豌豆、猕猴桃、木瓜等，富含维
通草是一味利水渗湿药，为五加科植物通脱木的干燥茎髓。主要具有清热利尿、通气下乳的功效和作用。
民间催乳一般选择通草、鲫鱼或猪蹄一起炖。通草味甘、淡、冷，能清热、利尿，有一定的催乳素效果，鲫鱼和猪蹄富含蛋白质，也有助于产妇身体的恢复。炖前先用水浸泡通草，鲫鱼或猪蹄用油煎好后，在炖锅中加入浸泡过的通草和清水，加入姜、葱、少量盐，用小火慢炖。另外，也可以单独喝通草泡水，效果差别不大。但需要注意的是，食疗效果有限，可与其他催乳方法相结合：1、按摩：按摩是催乳
作为一种传统的中草药，许多人对其性质只知之甚少。他们知道通草具有通气和牛奶的作用。它是调节产后乳汁不畅、牛奶量少等症状的药物之一。在一些地区，通草会与猪蹄和鲫鱼一起煮汤。但并非所有产后妇女都适合服用通草，通草属甘寒之品，气阴两虚，内无湿热者及产妇必须慎服。而且通草有利尿作用，产后服用容易增加产妇肾脏负担，不利于肾心脑血管健康和产后恢复。因此，随意食用通草有一
通草是临床上经常使用的一种利尿通淋类的中药,它的药性甘、淡,微寒,归于肺、胃两经,具有利尿通淋、通气下乳的功效。
催奶的中药没有固定的，一般常见的催奶中药有：木通、漏芦、通草、王不留行、冬葵子、炙穿山甲。
1、通气下乳若产后乳汁不通或乳汁少，因寒、热或生气、肝气郁结引起的乳汁少，均可用通草煎服，具有良好的催乳作用。
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