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白肌纤维较多的人短时间内爆发性运动能力较强，但在运动前也要进行热身运动。白肌纤维是一种骨骼肌纤维，含有更多的肌原纤维，纤维相对较强，纤维收缩消耗的能量主要依靠无氧糖酵解，能迅速产生大量能量，收缩强度和速度相对较快，所以这类人短时间爆炸性运动能力强，但耐久性差。这类人在运动前也需要热身，因为身体处于放松状态，肌肉和筋膜处于紧张状态，突然大量运动，肌肉和筋膜可能
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