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锻炼后手上出现茧子，对于初学者来说是正常现象。茧子，也称胼胝，是由于皮肤反复受到摩擦和压力，为了保护深层组织而形成的角质层增厚。在进行如举重、攀岩、使用器械等手部高强度的锻炼时，手掌或手指的某些部位会因与器械的频繁接触而受到压力，从而逐渐形成茧子。茧子的出现，
茧是由长期摩擦和压迫引起的角质形成增生现象，与身体素质和专业性质有一定的关系。在大多数情况下，手掌的茧不会引起任何不适，不需要特殊治疗，但如果压迫有明显的疼痛，或容易破裂感染。
小脚趾外侧突然长出来一些茧子就会让人们感觉到十分疼痛,这种情况下不要用手去按压,也不要让自己的脚趾受到更大的摩擦,这是会加重疼痛,还可能会将茧子磨破,一定要减少行走和站立的时间,还要及时的采取一些外用药物,这些药物都是为了让茧子消退,也要注意脚趾的卫生
在日常生活中,我们避免不了要干一些粗活、累活、用力气的活,用到手部的力量就特别的多了,久而久之,长时间的受到磨檫,手上就形成了厚厚的茧子
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