扭伤脚后多走动好还是休息好?
扭伤脚后多走动好还是休息好?
1、扭伤脚后一般不要多走动好,是休息比较好。
2、当患者扭伤脚时,会对局部韧带或肌肉组织造成一定的损伤,引起局部肿胀和疼痛症状,如果此时行走,容易导致局部韧带和肌肉组织损伤进一步加重,引起明显的疼痛和肿胀,不仅不利于疾病的恢复,而且可能导致疾病的进一步加重。扭伤脚后,患者应多注意休息,尽量抬高脚,有利于血液回流,促进局部肿胀恢复,也能有效缓解疼痛,对促进身体恢复有很大帮助,所以扭伤后最好休息。
3、患者可在脚扭伤后24小时内用冰袋或冰毛巾局部冷敷,可促进局部血管收缩,缓解肿胀和疼痛。受伤48小时后,可用热毛巾局部热敷,有助于促进局部血液循环,有助于改善疼痛症状。在此期间,我们应该更加注意休息,避免过度行走,饮食应该选择高蛋白和高维生素的食物,如牛奶、鸡蛋、骨汤、鱼、瘦肉、苹果、火龙果、西红柿、黄瓜等,更有利于身体的恢复。
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